Vínculos activos y prevención: la fórmula que propone Mario Boskis para envejecer mejor

El aire de las sierras se corta con cuchillo cuando cae la tarde, y uno vuelve a preguntarse cómo hacer para que el cuerpo y la cabeza sigan enteros a medida que se suman años. La respuesta que repite el cardiólogo Mario Boskis suena simple, pero exige constancia: mantener vivos los lazos con amigos y familiares y sostener actividades que den ganas de levantarse cada mañana. Esa combinación, según explicó, puede ser una aliada concreta de la longevidad en la vejez.

Prevención en ambientes cerrados

El especialista puso el foco en lo que ocurre durante el invierno, cuando los virus circulan con más fuerza y la vida se muda a espacios cerrados. Estar en una reunión con personas que cursan una infección respiratoria aumenta las chances de contagio, y por eso insistió en un paquete de medidas básicas: barbijo ante la presencia de síntomas, lavado de manos al llegar a casa o al trabajo y antes de comer, y consulta al médico de cabecera para saber qué vacunas corresponden en cada caso.

• Usar barbijo cuando aparecen síntomas respiratorios.
• Lavarse las manos al regresar a casa, al llegar al trabajo y antes de comer.
• Consultar al médico de cabecera sobre las vacunas indicadas según antecedentes y factores de riesgo.
• Considerar la vacunación contra gripe, neumonía y virus sincicial respiratorio.

“La posibilidad de seguir con una actividad depende de lo que permita el cuerpo, y la edad por sí sola no debería llevar a abandonar aquello que genera bienestar.”Mario Boskis

Boskis vinculó el propósito de vida con el concepto japonés de ikigai y sostuvo que conservar ocupaciones, amistades y comunicación con la familia ayuda a evitar el aislamiento. Sobre el frío, aclaró que una infección necesita un virus o una bacteria, aunque las bajas temperaturas pueden enlentecer el movimiento de las cilias, esos filamentos que retiran secreciones de las vías respiratorias, y complicar la defensa natural del organismo.

El consejo de un lugareño

Después de la charla con Boskis, me crucé con Don Esteban Rinaldi, vecino de toda la vida de estas sierras, que con 74 años sigue yendo al club los martes a jugar a las bochas. Me dijo, mientras tomaba un café con leche en el bar de la plaza: "Mientras pueda moverme y juntarme con los muchachos, no pienso parar. El frío se pasa, pero la compañía queda". Una frase simple que, sin saberlo, resume lo que repite el cardiólogo: vínculos y movimiento, con los cuidados justos, para seguir adelante.