Grasa corporal demasiado baja: riesgos para músculos, huesos y hormonas que muchos desconocen
Especialistas advierten que reducir las reservas adiposas por debajo de ciertos umbrales puede afectar la masa muscular, la densidad ósea y el equilibrio hormonal, incluso en personas que entrenan de manera regular.
14:30 - Buenos Aires - Salud y Bienestar. Reducir las reservas de grasa corporal por debajo de ciertos umbrales puede comprometer la masa muscular, la salud ósea y el equilibrio hormonal, según investigaciones recientes de universidades de Estados Unidos y el Reino Unido. El cuadro se observa incluso en personas que entrenan de manera regular y que asocian una baja cantidad de tejido adiposo con una mejor condición física.
El tejido adiposo no solo almacena energía, sino que participa en la regulación hormonal. Cuando una restricción calórica intensa lleva esas reservas a niveles muy bajos, el organismo puede recurrir al músculo como fuente alternativa de combustible, lo que deteriora la masa magra y, al mismo tiempo, perjudica tanto la generación de tejido óseo como su reparación.
Lo que dicen los especialistas
“Una cantidad insuficiente de grasa puede alterar distintos órganos y sistemas. Cuando una restricción intensa de calorías reduce esas reservas, el cuerpo puede recurrir al músculo para obtener energía y perjudicar tanto la generación de tejido óseo como su reparación.”Jessica Maung, investigadora de enfermedades metabólicas de la Universidad de Míchigan
Cambios hormonales asociados a la falta de reservas
- En hombres con alimentación insuficiente, la testosterona puede disminuir junto con la energía y el rendimiento.
- En algunas deportistas, niveles demasiado bajos de grasa se relacionan con irregularidades menstruales o falta de menstruación.
- Disponer de pocas reservas dificulta la respuesta del organismo ante infecciones graves.
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